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Muestra

de Plan

Qué rico es comer bien (y sano)
Te presentamos a continuación nuestra sugerencia de menús para complementar tu plan de alimentación.
Desayuno
Frutas                   Cereal s/grasa       Lácteos          AOA
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-Manzana                 - Avena                        -Leche           -Huevo
_Papaya                    -Granola                      -Yogurth          -Tocino
-Mango                     -Amaranto                    -Queso             -Pollo
-Melón                       -Tortillas                                              -Salchichas
-Fresas                     -Rebanada de pan
-Uvas
-Sandía
 
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Comida
Sugerencias 
 
Sopas: Lentejas, fideo, pastas, cremas, arroz.
 
Guisados: Pollo con verduras al vapor, picadillo con verduras, filete de pescdo, albóndigas, chilaquiles, enchiladas, sopes. quesadillas, tacos de guisados.
 
Agua simple o de frutas 
 
Postres: Arroz con leche, gelatina de agua, cualquier fruta, mazapán, helado.
Cena
-Cereal con leche
 
-Ensalada
 
-Fruta
 
-Queso asado
 
-Quesaadillas con queso
 
-Hot cakes 
 
-Licuado de frutas
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Colaciones
-Fruta picada
-Verdura rallada
-Barrita de avena y amaranto
-Gelatina con yoguth
-Paleta helada sin azúcar
-Té verde

Y empieza una vida sana HOY

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